10 cose da NON fare per vivere più MINDFUL | Crescita Personale & Mindfulness



ciao e bentornati sul mio canale youtube io sono alice e oggi voglio darvi 10 consigli per vivere una vita più ma in full ma prima di farlo voglio invitarvi sul mio profilo instagram mi trovate come alice lifestyle quindi mi raccomando la s in mezzo tra alice e leinster dove ogni giorno condivido consigli di crescita personale di miglioramento per raggiungere una vita più piena più intenzionale quindi se anche tu puoi migliorare se anche tu stai cercando di essere più organizzata stai cercando di migliorare nella meditazione stai ricercando le tue pratiche spirituali o stai semplicemente cercando di portare avanti progetti importanti e vuoi sentirti supportata in questo viaggio e viene trovarvi su instagram perché ogni giorno troverai consigli risposte alle domande e un'intera community volta al miglioramento oggi si parla di mindfulness cos'è la mindfulness la mindfulness e la nostra scelta deliberata e intenzionale di prestare attenzione all'attimo presente infatti siamo così impegnati ad attaccarci al passato o ad immedesimarci nel nostro futuro che non ci rendiamo conto che stiamo perdendo l'opportunità più grande che possiamo vedere ovvero quella di vivere il nostro attimo presente solo nell'attimo presente abbiamo potere di trasformazione e di cambiamento e per poter fare tutto questo esiste questa pratica chiamata mindfulness che ti permette proprio di imparare a portare l'attenzione a porre l'attenzione all'attimo presente la mindfulness a tantissimi benefici ti lascio qui sotto un paio di video che ho fatto a riguardo ma oggi in particolare voglio parlarti di dieci consigli che poi applicare da subito e chi obbligo su base quotidiana per vivere una vita più presente primo consiglio non schiaccio più snooze sulla sveglia non rimando mai il momento in cui mi sveglio perché voglio avere fiducia in quello che ho scelto la sera prima volendo vivere una vita più intenzionale cioè dedicata a l'attimo presente nel momento in cui ho scelto di svegliarmi voglio essere pronta ad accogliere questa scelta nella mia vita il fatto di non schiacciare snooze sulla sveglia a tantissimi benefici non solo che ti alzi esattamente quando hai pianificato di alzarti ma anche un effetto sul miglioramento della tua autostima perché inizi la giornata immediatamente con un'azione credibile a credibile agli occhi di te stessa quindi non rimandi la prima cosa della giornata non procrastini la prima azione importante la giornata cioè quella di alzarti ed ha immediatamente un segnale alla vita che sei pronta ad accogliere quello che la vita ha in serbo per te seconda azione per essere più presente per essere più ma in cui il che non faccio più alla mattina è quella di controllare le email mi è costata tantissima fatica questa azione ma ce l'ho fatta oggi da un controllo più le e mail fino a quando sono davanti al computer al mattino quindi la mia morne routine è un momento sacro che voglio vivere al meglio e non voglio essere reattiva nei confronti di chi comunica con me perché magari dice una bella notizia ho una brutta notizia e non voglio reagire alla vita ma voglio che la prima ora della mia giornata sia un'ora proattiva sempre parlando di cellulare ecco il mio terzo consiglio che è quello di non avere più notifiche quindi ho scelto di non avere più notifiche push praticamente da nessuna app a volte capita di attivarle secondo l'esigenza se so che è una giornata importante lavorativamente parlando attivo le notifiche ad esempio del mio team nel nostro spazio virtuale dove comunichiamo però tendenzialmente nella maggior parte la mia giornata non ricevo notifiche push anche questo mi permette di non essere reattiva nella mente e mi permette di essere molto più intenzionale infatti non prendo il cellulare ogni qualvolta qualcuno ha necessità della mia attenzione ma ho dei momenti ben precisi della giornata dove posso magari semplicemente dedicarmi ad aprire le app social senza che io sia guidata tutto il giorno dalle notifiche quarto consiglio per essere più mai non seguo più i telegiornali non accendo la televisione per guardare un telegiornale ormai da anni scelgo con cura le fonti su cui mi informo e di nuovo scelgo io quando informarmi questo gesto di cura nei miei confronti ha fatto sì che anche in questo caso io potessi essere più intenzionale e piu presente nella mia vita senza essere sempre guidata proprio a livello emotivo da quelle che sono le notizie di cronaca e soprattutto da quelle che sono le emozioni che spesso i giornalisti vogliono farti provare quindi la mia scelta deriva proprio da una scelta di intenzionalità questo non significa non informarsi ma significa scegliere di farlo quando e come lo si desidera quindi consiglio per essere più non dico più si sa tutto prima ero lo yes man quindi chiunque mi potevo chiedere qualsiasi cosa e dicevo si trovavo sempre un'opportunità perché di carattere sono una persona ottimista una persona curiosa e quindi qualsiasi cosa che le persone mi chiedevano io ero la prima entusiasta a buttarmi nel progetto ho imparato a scegliere con cura le cose a cui dedicare alla mia completa attenzione e sono poche ma buone quindi vale la regola del poco ma buono questo mi permette di essere estremamente più presente estremamente più focalizzata e più centrata sulle cose che sono davvero importanti quindi dire no non è sintomo di egoismo ma di estrema cura per se stessi e estrema intenzionalità nella propria vita se si dice di sì a tutto si rischia di non combinare mai niente sesto consiglio non seguo la moda ho scelto tempo fa di iniziare ad informarmi sempre meno di quali fossero i trend di moda un po perché mi sono distaccata dal concetto di fast fashion per quanto riguarda il minimalismo che è sicuramente una corrente pensiero che abbraccio e un modo di vivere che fa parte della mia quotidianità ma non solo voglio essere intenzionale anche negli acquisti e nei miei comportamenti da consumatore quindi per farlo ovviamente non voglio essere troppo influenzata dalla moda cerco di limitare gli account ad esempio su instagram che seguo sulla moda spesso se mi piace una persona su mi piace lo stile di una persona la seguo comunque per altri motivi anche perché mi piace quello che ha da dire quello che sa da scrivere cerco quindi di non farmi influenzare sulle mie scelte di acquisto e la mia scelta deriva dal fatto che voglio essere assolutamente intenzionale su quando cosa è come comprare settimo consiglio per essere più intenzionale non dico più lo faccio dopo qualunque cosa che arrivi sul mio piatto come si suol dire a una collocazione o lo faccio subito quindi se una cosa breve tendo per la regola del one touch quindi lo tocco solo una volta tra virgolette a farlo subito a togliermelo subito quindi magari una risposta veloce un'email vuoi semplicemente prendere un appuntamento tendo a non metterlo neanche in agenda se invece è qualcosa di un pochino più corposo va immediatamente in agenda il lo faccio dopo è qualcosa che semplicemente pospone procrastina senza avere una collocazione temporale questo a che vedere con la mindfulness e con l'intenzionalità proprio perché ogni cosa che si presenta nella nostra vita o semplicemente diciamo no quindi non esiste non lo faremo o semplicemente avrà una collocazione temporale non esiste più il lo faccio dopo che spesso lo faccio dopo è perché propongo la decisione lo facciano lo faccio come lo faccio troppo difficile troppo facile invece vivere una vita più mine sul più presente più intenzionale significa proprio avere la capacità decisionale di qualsiasi cosa che si presenta sul nostro piatto decidiamo subito se no si adesso o dopo l'ottavo consiglio per vivere una vita più ma in full non lavoro più alla sera in lavorare alla sera per me personalmente significa togliere tempo alla mia famiglia significa togliere del tempo libero al riposo voglio assolutamente seguire i ritmi biologici del mio corpo dove al mattino e attivo e alla sera inizia ad essere stanco quindi imparando ad essere più michael e ascoltando il mio corpo ho scelto di non considerare più le sere come opzioni di lavoro significa che tutte le cose urgenti devono essere fatte prima che arrivi la sera questo non solo ha migliorato la qualità del mio lavoro ma ha migliorato anche la qualità della mia vita nono consiglio per vivere una vita più intenzionale più ma in full è di scegliere delle categorie di spesa e scegliere più o meno sempre preventivamente dove vanno i nostri soldi il denaro questo significa dalla banale spesa alimentare avere una lista e avere ben definito quello che sarà il menu plan della settimana in modo da evitare troppi sprechi ma questo significa anche conoscere se stessi sapere quali sono le priorità di spesa avere dei valori per le proprie spese ad esempio per me è importante spendere sulle esperienze è meno importante spendere sui vestiti quindi in quest'ottica intenzionalmente scelgo qual è la direzione del mio denaro ognuno dovrebbe avere 4 5 categorie di spesa prioritarie oltre ovviamente alle spese fisse e ogni qual volta andiamo a fare degli acquisti dovremmo essere ben consci e consapevoli essere ri connessi al momento presente se le cose che stiamo per acquistare sono relativi a queste categorie di acquisto questo è particolarmente importante perché spesso non sappiamo come spendiamo i nostri soldi e il fatto invece di iniziare ad ascoltarsi ci aiutano a risparmiare e due a fare delle scelte molto più accurate e oculate per quelle cose che davvero portano valore alla nostra vita decimo e ultimo consiglio per vivere una vita più intenzionale evitare il più possibile il gossip gossip inteso come la curiosità curiosità nel senso di farsi i fatti degli altri e di giudicare gli altri meno ti preoccupi di quello che fanno gli altri più crei spazio e tempo per occuparti occuparti di quello che fai tu nella vita è molto importante scegliere intenzionalmente come passiamo il nostro tempo sia nella vita reale che nella vita virtuale il fatto di farsi i fatti di tutti gli altri toglie tantissime energie e tantissima intenzionalità la nostra vita uno per il tempo che sprechiamo ma 2 anche per le energie mentali qual è la vibrazione che attraiamo nella nostra vita è una vibrazione di grande giudizio di grande confronto è sicuramente una vibrazione che porta negatività anche se noi non ce ne accorgiamo a livello subconscio in fatto di vivere di gossip non apporta un valore nella nostra vita questo non significa privarsi delle quattro risate con un'amica o essere esagerati anche in questo campo però è importante definire i propri limiti per quanto riguarda il gossip soprattutto nel virtuale che è talmente facile farsi i fatti altrui che ci viene quasi d'istinto riempire alcuni momenti la nostra giornata proprio con gossip puro questi sono i miei dieci consigli per vivere una vita più intenzionale diciamo è più una lista di to do not quindi invece di fare non fare quello che ho smesso di fare per essere più mai più intensa nella mia vita fammi sapere se anche tu hai applicato alcuni di questi consigli nella tua vita se ne trovi uno particolarmente interessante e soprattutto se ne hai altri da aggiungere fammelo sapere in un commento qui sotto se non l'hai ancora fatto iscriviti al canale e noi ci vediamo al prossimo video

33 comments

  1. complimenti davvero ! uno dei migliori canali che seguo .
    grazie come sempre per i tuoi utilissimi spunti di riflessione nonche input da cui partire !

  2. A parte che il tg non lo guardo da anni, e non ho attivato nessuna notifica nel cell, eppure non mi sento affatto concentrata sul presente, tuttavia mi vien da dire che concentrarsi sul presente è qualcosa che si può permettere di fare chi è “soddisfatto”. Io sono stata oggi scaricata a lavoro. E ho 39 anni. Se non pensassi al futuro. Se non avessi la speranza e non guardassi avanti, passerei le giornate a piangere. 🙂

  3. Cara Alice da quando ti seguo stai crescendo tanto. Il tuo modo di pensare mi piace molto e mi stai aiutando a migliorare alcuni aspetti di me, uno dei tanti è il fatto di essere sempre meno giudicante nei miei confronti e anche delle persone. Ognuno vive come meglio crede, possibilmente nel rispetto degli altri, qualsiasi giudizio non spetta a me farlo e come dici tu toglie energia e tempo per me. Sei una bella persona 😊

  4. Sono molto curiosa di vedere un video simile riferito però ai bambini… Cioè come organizzi lo spazio gioco di Sebastian, e i giochi in generale… Da mamma m'interessa molto l'argomento 😊

  5. ciao alice o meglio ing lo sei proprio sei un manager su tutto queuello ke fai dici mi piaci miltissimo io cerco di fare mio ogni cosa ke ci proponi e dici di fare
    buona giornata ti abbraccio e ti auguro ogni bene vaci a Sebastian e a te abbraccio a ruo marito ♥️😘😍

  6. Faccio tutto a parte lo snooze della sveglia …….purtroppo tra la bimba la micia ed altro vengo interrotta nel sonno di notte e la mattina e sempre faticoso

  7. Prima cosa: un piacere rivere un tuo video. Seconda cosa: applico già tutti e 10 i tuoi consigli, dieci anni di crescita personale, lenta ma senza sosta mi hanno portato alle stesse scelte.

  8. Ciao Alice, che bello rivederti! Molti dei consigli che dai sono già miei, e si vive davvero meglio 🙂 Posso chiederti come ti informi? Anche io non seguo più telegiornali, ma non ho ancora trovato una fonte che mi soddisfa. Grazie!!

  9. bellissimo video! Dovresti fare un video sulla tua "giornata tipo lavorativa", da quando ti alzi a quando vai a letto, indicando anche gli orari! sarebbe davvero molto interessante! a presto <3

  10. Posso permettermi di suggerire altri 2 punti:
    1)staccarsi dai social di cui si è molto dipendenti.. Io mi sono staccata mesi fa da fb e la vita è migliorata molto. Non ho altro, a parte pochi canali YouTube che seguo… Certo, lavoro permettendo.
    2)lasciarsi andare qualche volta, essere flessibili anche nella propria routine incentrata sul mindfullness.. Non sentirsi in colpa se un giorno si procastina. Non far diventare il tutto troppo rigido. Sapere che se si sceglie un giorno di non fare una determinata cosa non succede nulla. Ovviamente tutto con misura. Il segreto è rimanere in equilibrio, non richiedendo né troppo né poco da sé stessi.
    Scusa se mi son permessa 🙂

  11. Ciao 🤗🌷…
    Si farò tesoro dei tuoi nuovi consigli…cerco ogni giorno di acquistare meno e dare più valore al tempo è cosa fare per me.
    In questo periodo abbiamo scelto di prendere appena sarà svezzato un cucciolo di coker che riempirà il nostro tempo di momenti felici.
    A presto🌺

  12. Bentornata Alice!
    Grazie per i tuoi consigli sempre preziosi 🙂

    Io ho messo in silenzioso i gruppi whatsapp ed inoltre non guardo più telegiornali ed ho disattivato le notofiche!

  13. Ciao Alice bentornata Cara mi sono mancati I tuoi video chissa' Che grande e' diventato Ora tuo figlio Sebastian sei bellissima e Concordo con te ogni parola Che hai detto in questo video, di nuovo bentornata , ti mando un abbraccio grande. 😘😘❤️❤️

  14. La mia prima regola è non guardare tg e/o tv (eccetto film che scelgo io), evitare il più possibile il gossip (porta tanta negatività e spesso sfocia nella cattiveria gratuita)e sentirmi libera di staccarmi dal telefono. Dire di no e spendere in maniera più consapevole sono punti su cui lavorare ancora molto… Penso che siano regole o meglio scelte molto sagge per la nostra serenità. Spesso non ci rendiamo conto ma esercitiamo la nostra volontà sempre meno liberamente. Bel video, grazie 🙂

  15. Finalmente sei tornata!! Continuavo a riguardare i tuoi video vecchi .Spero seguiranno altri video Tu mi hai ispirata ad avvicinarmi al minimalismo ❣️

  16. Bellissimo profilo di Youtube,ben tornata Alice grazie a te ho imparato ad essere minimalista e mainful spero che si scriva così 😂😂😂😂😂comunque l'unico punto che non riesco a mettere in pratica è quello di dire no soprattutto nel lavoro!come fra pochi giorni mi cambieranno gli orari è io non sono d'accordo e ho tanta paura a dire di no per quello che succederà dopo !! Sono contenta che sei tornata tra noi mi sei mancata tantissimo un abbraccio e buona serata❤😍💪

  17. Consigli abbastanza usuali,il problema è metterli in pratica,l'unica che non riesco a fare é svegliarmi presto perché non lavorando non ho più una routine precisa e la cosa mi fa abbastanza piacere al momento

  18. Alyyyy!! Stupendo questo video consigli!! Bentornata! P.s. la maternità ti ha donato una luce diversa… bella bella!! ♡

  19. Tantissimi punti che hai menzionato io li applico già, inconsapevolmente credo di essere già sulla buona strada…grazie per i consigli devo impegnarmi di più sul procrastinare…anche se sono molto migliorata rispetto a qualche anno fa….condivido tutto quello che hai detto perché in effetti ne ho visto i benefici mettendo in pratica quasi tutto quello che hai detto!!😘

  20. Finalmente Alice! Bentornata❤️Like ancor prima di guardare il video, tanto sapevo già che sarebbe stato interessante!

  21. Oddio
    Che tristezza
    Ma la Vs vita è tutta basata sul cellulare, social network, mail???
    IO al mattino la prima cosa è farmi un bel caffè e magari guardare il meteo. Non mi viene nemmeno in mente guardare il cellulare o accendere il computer. Ma chissenefrega.
    MODA??? La MODA fa schifo oggigiorno. Vanno di moda cosa orribili e inguardabili. Come si fa solo pensare a comprarsi robaccia che va di modo.
    Giusto NON rimandare cose che prima o poi si devono fare.
    Importante vivere il presente. Giusto.
    Giusto fare lista di spese e cose da comprare. Fare scelte accurate.

  22. Ciao Alice! Ti prego torna a fare video su YouTube più spesso 😍 sei bravissima e carinissima!

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